4 ข้อตกลงที่จะปลดล็อกชีวิตคุณ
เคยกันมั้ย วันนึงเราเผลอพูดอะไรตรงๆออกไป แล้วทัวร์ก็แห่กันมาลงอย่างอึ้งว่าอะไรจะขนาดนั้น 🙄
วันนึงเพื่อนร่วมงานทำหน้าบึ้ง เราก็คิดว่าเขาโกรธเรา เฉลยจริงๆ เขาแค่ท้องเสีย 555
มีคนเขียนหนังสือเล่มเป็นสูตรสำเร็จไว้ หนังสือเล่มเล็กนิดเดียว ทั้งที่มันบางแค่ 150 หน้า ผมสั่งมาจาก Amazon นานแล้ว มันบางจนอ่านจบในรอบเดียว 2-3 ชั่วโมง หลายคนอ่านแล้วบอกว่าพอเอาไปใช้แล้ว “ชีวิตเปลี่ยน” กันเป็นแถว 🔥
หนังสือชื่อ The Four Agreements (1997) ของ Don Miguel Ruiz
ความคลาสสิกของมันคือ…ผ่านมาจะ 30 ปีแล้วก็ยังติดอันดับขายดีของ New York Times ไปแบบยาวๆ
ผู้เขียนเกิดในครอบครัวหมอพื้นเมือง (Toltec)
ในเม็กซิโก โตมาในวัฒนธรรมที่ผสมปรัชญาโบราณกับการแพทย์ เขาเคยเป็นหมอผ่าตัดสมอง (!) แต่แล้ววันนึง เขาประสบอุบัติเหตุรถชนสาหัส จนเกือบตาย! 😱
ตอนคุณหมอนอนโคม่าอยู่นั้น เขาบอกว่าได้เห็น “ความจริง” บางอย่าง (คนเราพอเจ็บหนักหรือใกล้ตาย มักจะดวงตาเห็นธรรม อันนี้จริงนะ)
พอฟื้นขึ้นมาก็เลิกเป็นหมอ หันมาศึกษาภูมิปัญญา Toltec (อารยธรรมเก่าแก่ของเม็กซิโก) จากครอบครัวตัวเอง จนเลิกเส้นทางหมอ แล้วหันมาใช้ชีวิตสอน
“วิถีการปลดล็อกจิตใจ” จากนั้นแล้วก็เขียนหนังสือเล่มนี้ออกมาและ ขายดีระเบิด 15 ล้านเล่มทั่วโลก!
4 ข้อตกลงที่จะปลดล็อกชีวิตคุณ
1. Be impeccable with your word (พูดอย่างมีพลัง ไม่ทำร้ายตัวเองและคนอื่น)
ตัวอย่างในชีวิตจริง
- แทนที่จะบอกตัวเองว่า “กูโคตรโง่” ลองเปลี่ยนเป็น “ครั้งนี้ผิดพลาด แต่เราเรียนรู้ได้”
- แทนที่จะนินทาเพื่อนร่วมงาน ถ้าไม่ชอบอะไรก็คุยตรงๆ หรือถ้ายังไหวก็เงียบไว้ดีกว่า จำไว้: คำพูดที่ออกไปแล้ว เอากลับมาไม่ได้ (เหมือนยาสีฟันที่บีบออกจากหลอดแล้วไง 🪥)
2. Don’t Take Anything Personally (อย่าเอาอะไรมาเป็นเรื่องส่วนตัว)
“สิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำ มันไม่เกี่ยวกับเรา มันเกี่ยวกับเขาเองคนเดียว” เหมือนตอนใครด่าเราในคอมเมนต์ ความจริงเขาไม่ได้ด่า “เรา” หรอก เขาแค่ฉายภาพความคิดของเขาออกมา… แล้วเราไปรับลูกมาถือไว้เอง! 😂
Real Cases
- เจ้านายดุ = อาจจะเครียดเรื่องอื่น ไม่ใช่เกลียดเราจริงๆ
- แฟนงอน = อาจจะหิว หรือเหนื่อย (อ่ะกินก่อน แล้วค่อยคุย 🍚)
- คนในเน็ตด่า = เขาอาจจะเจ็บปวดอะไรอยู่ในใจ พอเราไม่ take it personally… อารมณ์เราจะนิ่งขึ้นเยอะเลย!
3. Don’t Make Assumptions (อย่าคิดเองเออเอง ถามให้ชัด!)
นี่คือต้นเหตุของดราม่า 90% ในชีวิต เส้นทางแห่งการทำลายความสัมพันธ์
- คิดเอาเอง > เชื่อว่าจริง > โกรธ/เสียใจ > ทะเลาะกัน > เลิกคบ แก้ยังไง?
- แทนที่จะคิดว่า “เขาคงไม่ชอบไอเดียผม” เปลี่ยนเป็น ถามตรงๆ “พี่คิดยังไงกับไอเดียนี้ครับ?”
- แทนที่จะเดาว่า “แฟนคงอยากได้ของขวัญแพงๆ” ถาม! “ปีนี้อยากได้อะไรเป็นของขวัญ?” จำไว้: ปากมีไว้ทำไม อย่าให้สมองคิดไปไกลเกินจริง 🧠💬
4. Always Do Your Best (ทำให้ดีที่สุด ในแต่ละวัน)
“ดีที่สุด” ของเราแต่ละวันไม่เท่ากัน
- วันที่ป่วย: ดีที่สุดอาจจะแค่ 40%
- วันที่ฟิต: ดีที่สุดอาจจะ 120%
- ประเด็นคือ: ถ้าเราทำเต็มที่แล้ว (ไม่ว่าจะกี่ %) เราจะไม่โทษตัวเอง ไม่เสียใจ ไม่ฝันร้าย
Bonus Insight ที่โดนใจแบบจุก 🤯
หนังสือบอกว่า เด็กๆ เกิดมาไม่มี “ข้อตกลงเก่าๆ” พวกนี้ “ผู้ชายเขาไม่ร้องไห้กัน” “ผู้หญิงต้องอ่อนหวาน” “ไม่ได้เกรด A = คนไม่มีความสามารถ” “ต้องแต่งงานก่อน 30” แต่พอโตขึ้น สังคม/พ่อแม่/โรงเรียน ค่อยๆ ใส่ “โปรแกรม” เข้ามา แล้วเราก็เชื่อกันมาทั้งชีวิต แล้วจริงๆคือ มัน “จริงมั้ย?”
4 ข้อตกลงใหม่นี้ มันคือการ Format ใจใหม่ ลบโปรแกรมเก่า ลงระบบใหม่ที่เราเลือกเอง! 💻 ผมว่าเล่มนี้มันไม่ใช่แค่หนังสือ… มันคือ “คู่มือ Debug ชีวิต” 🛠️
โดยเฉพาะข้อ 2 (Don’t take anything personally) ตอนโดนด่าในโซเชียล จากที่เคยเครียด 3 วัน ตอนนี้แค่หายใจลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า “เอาที่สบายใจเลยเพ่” ชีวิตเบาขึ้นจริงๆ นะ! 😌
📌 สามประโยคที่ผมจะจำไปตลอดชีวิต
- “คำพูดคือเวทมนตร์ ใช้ให้ระวัง”
- “ความทุกข์ส่วนใหญ่มาจากการคิดเอาเอง”
- “ทำดีที่สุดของวันนี้ พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน”
ประโยคเด็ดจากเล่ม
“When you are immune to the opinions and actions of others, you won’t be the victim of needless suffering.” “เมื่อคุณมีภูมิคุ้มกันต่อความเห็นและการกระทำของคนอื่น คุณจะไม่ตกเป็นเหยื่อของความทุกข์ที่ไม่จำเป็น” ถ้าใครรู้สึกว่าชีวิตหนักไป… หรืออยากเลิก “ทรมานตัวเอง” แบบไม่มีเหตุผล ถ้าช่วงนี้คุณเหนื่อยกับดราม่าคน หรือรู้สึกโลกแม่งโหดไปนิด ลองหาเล่มนี้มาอ่านดู มันบางเฉียบ แต่แรงจนอาจจะเปลี่ยนมุมมองชีวิตคุณไปเลยก็ได้ หนังสือเล่มนิดเดียว ที่ไม่ได้เปลี่ยนโลก แต่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณอยู่ในโลกนี้ได้จริง แล้วคุณจะรู้ว่า บางที “ความสงบ” มันก็แค่กติกา 4 ข้อที่เราตั้งเองนี่แหละ 🤟