ในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน การพึ่งพาสิ่งภายนอกเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ดังนั้นการสร้างความแข็งแกร่งภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
Dr. Rick Hanson และ Forrest Hanson นำเสนอโปรแกรมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ เพื่อพัฒนา 12 จุดแข็งภายในที่สำคัญ สำหรับการมีความยืดหยุ่นในการรับมือกับสิ่งที่ชีวิตส่งมาให้
12 จุดแข็งภายในสำหรับความยืดหยุ่น
เราต้องการความยืดหยุ่นทุกวันเพื่อ:
- เลี้ยงดูครอบครัว และทำงาน
- รับมือกับความเครียด และปัญหาสุขภาพ
- จัดการกับความสัมพันธ์ และเยียวยาความเจ็บปวดเก่า
- ดำเนินชีวิตต่อไป อย่างมีความหมาย
การผสมผสานทางวิทยาศาสตร์
หนังสือเล่มนี้ผสมผสาน:
- วิทยาศาสตร์ประสาท (Neuroscience)
- การทำสมาธิ (Mindfulness)
- จิตวิทยาเชิงบวก (Positive Psychology)
แนวคิดปฏิวัติ
“Resilient” ไม่ได้เป็นเพียงการรับมือกับประสบการณ์ที่เป็นลบ แต่แสดงให้เห็น วิธีการใช้พลังของประสบการณ์เชิงบวก เพื่อสร้าง แกนแกร่งที่ไม่หวั่นไหว
ความแข็งแกร่งที่ฝังแน่นในระบบประสาท
หนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นวิธีการพัฒนา:
- ความอดทน (Grit)
- ความกตัญญู (Gratitude)
- ความเมตตา (Compassion)
ซึ่งเป็น กุญแจสำคัญสู่ความยืดหยุ่น และความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืนในโลกที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
แกนแกร่งแห่งความสงบที่ไม่หวั่นไหว
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า Rick และ Forrest ได้วางแผน “เครื่องมือที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง เพื่อสร้างแกนแกร่งที่ไม่หวั่นไหวของความสงบ ความแข็งแกร่ง และความสุข ซึ่งเป็นความปรารถนาลึกๆ ของทุกหัวใจมนุษย์”
การประยุกต์ใช้ในชีวิตจริง
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการ:
- สร้างความมั่นคงภายใน ท่ามกลางความไม่แน่นอนภายนอก
- พัฒนาทักษะการรับมือ กับความเครียดและความท้าทาย
- เสริมสร้างความยืดหยุ่น ในทุกด้านของชีวิต
New York Times Bestselling Author ที่นำเสนอวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการสร้างความแข็งแกร่งภายในที่แท้จริง